{"id":2141,"date":"2014-07-17T13:32:52","date_gmt":"2014-07-17T11:32:52","guid":{"rendered":"http:\/\/rcs-pro.de\/blog\/?p=2141"},"modified":"2014-07-17T22:15:37","modified_gmt":"2014-07-17T20:15:37","slug":"sind-sie-gerade-im-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/sind-sie-gerade-im-stress\/","title":{"rendered":"Sind Sie gerade im Stress?"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.rcs-pro.de%2Fblog%2Fallgemein%2Fsind-sie-gerade-im-stress%2F&text=Sind%20Sie%20gerade%20im%20Stress%3F\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#000; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#000\" d=\"M14.258 10.152L23.176 0h-2.113l-7.747 8.813L7.133 0H0l9.352 13.328L0 23.973h2.113l8.176-9.309 6.531 9.309h7.133zm-2.895 3.293l-.949-1.328L2.875 1.56h3.246l6.086 8.523.945 1.328 7.91 11.078h-3.246zm0 0\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.rcs-pro.de%2Fblog%2Fallgemein%2Fsind-sie-gerade-im-stress%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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Quelle: www.piqs.de<\/pre>\n<p style=\"text-align: justify;\">Stress ist eine k\u00f6rperliche Reaktion auf eine Herausforderung oder eine Gefahrensituation, die scheinbar nicht zu bew\u00e4ltigen ist. Unser K\u00f6rper reagiert darauf, mit unterschiedlichen Symptomen. Die Evolutionsbiologie liefert den Hintergrund daf\u00fcr: Der menschliche K\u00f6rper versorgt sich mit Energie in einer Gefahrensituation, indem er bestimmte k\u00f6rperliche Funktionen steigert (z.B. Herzschlag, Blutdruck) und andere zur\u00fcckf\u00e4hrt (z.B. Verdauung), um auf einen bevorstehenden Kampf oder eine Flucht vorbereitet zu sein.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In unserer heutigen Zeit ist es allerdings selten von N\u00f6ten, dass wir im Rahmen einer Anspannung oder einer Stresssituation mit Kampf oder Flucht reagieren \u2013 auch wenn letzteres manchmal vielleicht w\u00fcnschenswert w\u00e4re \u2013 so dass die innerlich aufgebaute Energie nicht wieder abgebaut wird.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dieser innere Druck, der durch Stress und Anspannung verursacht ist, kann zwar positiv wirken, indem die individuelle Leistungsf\u00e4higkeit und Aufmerksamkeit erh\u00f6ht wird, ein Zuviel davon, f\u00fchrt allerdings potentiell zu negativen Effekten. Dauerstress kann ernsthafte psychische und physische Erkrankungen nach sich ziehen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/oberkante_unterlippe2-web_97565_by-binaerius_piqs_de.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2143 size-full\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/oberkante_unterlippe2-web_97565_by-binaerius_piqs_de.jpg\" alt=\"Oberkante Unterlippe\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/oberkante_unterlippe2-web_97565_by-binaerius_piqs_de.jpg 640w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/oberkante_unterlippe2-web_97565_by-binaerius_piqs_de-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/oberkante_unterlippe2-web_97565_by-binaerius_piqs_de-624x468.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<pre style=\"text-align: justify;\">Foto: Bin\u00e4rius \"Oberkante Unterlippe\" Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de<\/pre>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201eStressoren\u201c lauern in unserem Alltag \u00fcberall und sind nicht selten, durch \u00fcberzogene eigene Anspr\u00fcche bzw. durch Vergleiche mit anderen \u201escheinbar besser organisierten\u201c Freunden oder beispielsweise Kollegen hervorgerufen. Teilweise ist man ja schon fast \u201eout\u201c, wenn man nicht gestresst ist, denn Stress wird oft mit \u201eErfolg\u201c gleichgesetzt. Gleichzeitig k\u00f6nnen viele Menschen einem permanenten Druck nicht Stand halten.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Was also ist zu tun?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>Weglaufen? Manchmal durchaus eine reizvolle Option, die aber in der Regel \u2013 denken Sie nur an folgende Beispiele: Sie stehen im Stau oder Sie befinden sich mit einem tobenden Kind im Supermarkt &#8211; keine realistische ist.<\/li>\n<li>Wie w\u00e4re es mit ein bisschen Prokrastination? Allerdings ist das permanente Aufschieben und Hinausz\u00f6gern von Aufgaben oft nicht, oder nur bis zu einem gewissen Grad m\u00f6glich, \u2026 schade eigentlich.<\/li>\n<li>Gelassener werden, individuelle Unzul\u00e4nglichkeiten akzeptieren und Ventile suchen \u2013 klingt schon besser, funktioniert aber bei Vielen in der Regel nicht von heute auf morgen, sondern braucht Zeit und oft auch Ver\u00e4nderung bestimmter Gewohnheiten\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mit diesem Ziel vor Augen ist es sinnvoll, \u00fcber neue Routinen im individuellen Alltag oder beispielsweise \u00fcber neue Hobbies nachzudenken. <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Yoga-Pilates\/\">Yoga<\/a> w\u00e4re zum Beispiel eine M\u00f6glichkeit: <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Yoga-Pilates\/\">Yoga<\/a> verbindet k\u00f6rperliche und geistige \u00dcbungen, um das k\u00f6rperliche Bewusstsein, das Gleichgewicht zu trainieren und durch Atem- und Meditations\u00fcbungen eine geistige Entspannung zu erzielen. <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Yoga-Pilates\/\">Yoga<\/a> st\u00e4rkt den eigenen K\u00f6rper und entlastet den Geist.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Yoga-Pilates\/Yogamatte-6mm-dick.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2144 \" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/yogamatte-150x150.jpg\" alt=\"yogamatte\" width=\"198\" height=\"198\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Yoga-Pilates\/Yogamatten-Tasche.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2145 \" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/yogatasche-150x150.jpg\" alt=\"yogatasche\" width=\"198\" height=\"198\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Yoga-Pilates\/Dittmann-Nadelreizmatte.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2146 \" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/nadelreizmatte-150x150.jpg\" alt=\"nadelreizmatte\" width=\"198\" height=\"198\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sich in Stresssituationen systematisch zu beobachten, und dabei die eigenen Wohlf\u00fchl-Momenten zu fokussieren k\u00f6nnen helfen, eine individuelle Herangehensweise zu finden, um Stress abzubauen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dabei w\u00fcnschen wir gutes Gelingen&#8230; es lohnt sich!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: abbilder &#8222;hurtig, hurtig&#8220; Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de Stress ist eine k\u00f6rperliche Reaktion auf eine Herausforderung oder eine Gefahrensituation, die scheinbar nicht zu bew\u00e4ltigen ist. Unser K\u00f6rper reagiert darauf, mit unterschiedlichen Symptomen. 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