{"id":3058,"date":"2015-04-30T11:26:22","date_gmt":"2015-04-30T09:26:22","guid":{"rendered":"http:\/\/rcs-pro.de\/blog\/?p=3058"},"modified":"2015-04-30T11:26:22","modified_gmt":"2015-04-30T09:26:22","slug":"igelball-einfach-aber-effektiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/igelball-einfach-aber-effektiv\/","title":{"rendered":"Igelball &#8211; einfach aber effektiv&#8230;"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.rcs-pro.de%2Fblog%2Fallgemein%2Figelball-einfach-aber-effektiv%2F&text=Igelball%20%E2%80%93%20einfach%20aber%20effektiv%E2%80%A6\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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Er wird oft zu therapeutischen Zwecken eingesetzt, ist aber auch f\u00fcr die Eigenanwendung sehr gut geeignet.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Igelball &#8211; Erkl\u00e4rung und Anwendungsgebiet<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein sogenannter Igelball oder auch Massage- , Therapie- oder Noppenball genannt, ist ein Gummiball mit Noppen, der typische Massage- bzw. Stimulationsreize auf der Haut ausl\u00f6st, wenn er beispielsweise \u00fcber die Haut gerollt wird. Aufgrund seiner Gr\u00f6\u00dfe und Handlichkeit ist er u.a. auch f\u00fcr die Selbstanwendung geeignet. Igelb\u00e4lle sind in verschiedenen Ausf\u00fchrungen (Gr\u00f6\u00dfe des Umfangs)\u00a0und Farben (beispielsweise blau, rot, gr\u00fcn, gelb)\u00a0erh\u00e4ltlich.\u00a0Ein Igelball kann zur Anwendung f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper verwendet werden.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Damit der Massageball bei diversen \u00dcbungen oder Massageeinheiten mehr Halt findet, sollte die Haut trocken sein. Einge\u00f6lte oder feuchte Haut bietet wenig bis kaum Halt f\u00fcr den Ball, so dass er seine Wirkung nicht entfalten kann. Mit dem Igelball k\u00f6nnen einzelne oder auch gr\u00f6\u00dfere Hautbereiche massiert, Muskeln oder Reflexzonen stimuliert werden. Der Druck der durch den Massageball ausge\u00fcbt wird, steigert die Durchblutung.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Igelball \u2013 wohltuende Massagen<\/h2>\n<div id=\"attachment_3078\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball_XS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3078\" class=\"wp-image-3078 size-medium\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball_XS-300x200.jpg\" alt=\"susen\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball_XS-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball_XS.jpg 424w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3078\" class=\"wp-caption-text\">Foto: \u00a9 Uwe Gr\u00f6tzner &#8211; Fotolia.com<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beispielsweise k\u00f6nnen Sie eine <strong>Nacken-, R\u00fccken- bzw. Fu\u00dfmassage<\/strong> mit dem Igelball mit kreisenden oder rollenden Bewegungen durchf\u00fchren. F\u00fcr eine selbst\u00e4ndige R\u00fcckenmassage au\u00dferhalb ihrer Armreichweite, k\u00f6nnen Sie sich auf den Ball legen bzw. ihn zwischen Wand und R\u00fccken einklemmen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beginnen Sie mit ihrer Massage, indem sie zuerst mit weniger Druck massieren und leicht \u00fcber die entsprechenden Hautareale rollen, um die Muskelpartien aufzuw\u00e4rmen. Anschlie\u00dfend k\u00f6nnen sie den Druck erh\u00f6hen, um auch in die tief liegenden Regionen vorzudringen. Danach k\u00f6nnen sie den Druck wieder reduzieren, um einen Entspannungseffekt zu erzeugen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Igelball \u2013 Entspannung und Kr\u00e4ftigung des Hand-Finger-Bereiches<\/h2>\n<div id=\"attachment_3079\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball2_XS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3079\" class=\"wp-image-3079 size-medium\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball2_XS-300x200.jpg\" alt=\"ergotherapie\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball2_XS-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Fotolia_igelball2_XS.jpg 424w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3079\" class=\"wp-caption-text\">Foto: \u00a9 shootingankauf &#8211; Fotolia.com<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vor allem wenn sie h\u00e4ufig am PC arbeiten, oder sonstige monotone Arbeiten mit den H\u00e4nden verrichten, helfen kurze Einheiten mit dem Igelball, die verkrampfte Handmuskulatur zu entspannen und insgesamt die\u00a0Handmuskulatur zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">F\u00fcr Menschen die beispielsweise nach Operationen oder indikationsbedingt weniger Reize im Handbereich wahrnehmen, k\u00f6nnen Anwendungen mit dem Noppenball\u00a0dazu f\u00fchren, dass die entsprechenden Rezeptoren stimuliert und damit wieder aktiviert werden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Auch bei <strong>Fingergelenken<\/strong> gilt: Bewegung ist da A und O! Sowohl im Falle von Gelenkserkrankungen als auch nach Operationen k\u00f6nnen Anwendungen mit dem Igelball die Mobilit\u00e4t, die Kraft, die Sensorik und Koordination der Finger erh\u00f6hen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eine entspannende <strong>Handmassage<\/strong> erreichen Sie, indem sie den Ball kneten, \u00fcber beide H\u00e4nde mit kreisenden oder rollenden Bewegungen f\u00fchren oder auch den Ball fest in die Hand einschlie\u00dfen (Faust ballen). Alternativ k\u00f6nnen Sie die ausgestreckte Hand vollst\u00e4ndige \u00fcber den Ball rollen und den Druck je nach Wunsch erh\u00f6hen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Probieren Sie es aus! Massageb\u00e4lle in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen und Farben (blau, rot, gelb und gr\u00fcn) und weitere Produkte finden Sie in unserem <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/\">Online-Shop<\/a>!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Ergotherapie-Physiotherapie\/Therapieball-Theraball.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3080 size-medium\" title=\"Igelball Therapieball\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-massageball-300x300.jpg\" alt=\"igelball-massageball\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-massageball-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-massageball-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-massageball-624x624.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-massageball.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Ergotherapie-Physiotherapie\/Igelball.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3081 size-medium\" title=\"Igelball therapieball\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-2-300x300.jpg\" alt=\"igelball 2\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-2-624x624.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/igelball-2.jpg 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: \u00a9 Uwe Gr\u00f6tzner &#8211; Fotolia.com Ein Igelball ist einfach aber effektiv, wenn es um wohltuende Massagen und um die Kr\u00e4ftigung der Hand-Finger-Muskulatur sowie um die\u00a0Verbesserung der Sensorik und Koordination des Handbereiches geht. Er wird oft zu therapeutischen Zwecken eingesetzt, ist aber auch f\u00fcr die Eigenanwendung sehr gut geeignet. 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