{"id":3514,"date":"2015-11-13T15:11:32","date_gmt":"2015-11-13T13:11:32","guid":{"rendered":"http:\/\/rcs-pro.de\/blog\/?p=3514"},"modified":"2019-05-13T08:37:17","modified_gmt":"2019-05-13T06:37:17","slug":"gesund-und-fit-ohne-bewegung-laeuft-nicht-viel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gesund-und-fit-ohne-bewegung-laeuft-nicht-viel\/","title":{"rendered":"Gesund und fit \u2013 ohne Bewegung l\u00e4uft nicht viel&#8230;"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.rcs-pro.de%2Fblog%2Fallgemein%2Fgesund-und-fit-ohne-bewegung-laeuft-nicht-viel%2F&text=Gesund%20und%20fit%20%E2%80%93%20ohne%20Bewegung%20l%C3%A4uft%20nicht%20viel%E2%80%A6\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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(\u201eFesttags-Schmankerl\u201c ihr k\u00f6nnt kommen\u2026)<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Im Rahmen dieser Diskussion wurde klar, es gibt die hartn\u00e4ckigen Verteidiger der Wurst und die anderen eben\u2026 denn die Gesellschaft spaltet sich immer mehr laut FAZ in \u201e<em>Fitte und Fette<\/em>\u201c! Beides Extreme, die scheinbar nichts miteinander verbindet. \u201eDicksein\u201c wird aber eben auch mit Geselligkeit, Genuss und Gem\u00fctlichkeit in Verbindung gebracht, die neben der puren K\u00f6rper- und Fitnessoptimierung durchaus ihren Reiz hat \u2013 laut SZ (<em>in bayrischen Bierg\u00e4rten<\/em>\u2026). Also muss man quasi nicht nur nach gesund und fit &#8222;Ausschau&#8220; halten?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Unabh\u00e4ngig davon, ob man die gesellige Gem\u00fctlichkeit oder stattdessen gesunde Fitness \u201esexy\u201c findet (und genau das sollte jedem selbst \u00fcberlassen sein) werden zumindest diejenigen, die an R\u00fcckenschmerzen leiden mit einer deprimierenden Wahrheit konfrontiert: Denn oftmals sind R\u00fcckenschmerzen nicht heilbar, sondern k\u00f6nnen h\u00f6chstens gelindert werden. Langes Stehen, Sitzen, &amp; falsche Belastung f\u00fchren \u00fcber Jahren hinweg dazu, dass das R\u00fcckenleid quasi vorprogrammiert ist. Und einen Zusammenhang zum Gewicht gibt es eben auch, Gem\u00fctlichkeit hin oder her. &#8222;Gesund und fit&#8220; ger\u00e4t dann f\u00fcr manche in ungeahnte Ferne &#8230; oder doch nicht?<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Gesund und fit \u2013 Was bleibt?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gesund und fit &#8211; klar will man das&#8230; Was bleibt also? Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung, es lohnt sich. Denn Bewegung \u2013 auch kleine Bewegungseinheiten \u2013 beeinflussen jeden in verschiedener Hinsicht positiv und das ist nicht erst seit kurzem bekannt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Im Rahmen einer gewissen Diskussion zum Thema &#8222;Gesund und Fit&#8220; wird aber eben manchmal \u00fcbersehen, dass die <strong>individuellen M\u00f6glichkeiten<\/strong> sich zu bewegen, aus verschiedenen Gr\u00fcnden <strong>v\u00f6llig unterschiedlich sind<\/strong>. Einfache M\u00f6glichkeiten die auch zuhause genutzt werden k\u00f6nnen, spielen vor allem f\u00fcr Menschen eine Rolle, die aufgrund ihrer geistigen oder k\u00f6rperlichen Konstitution eingeschr\u00e4nkt sind. Daneben gibt es Menschen, die durch ihre allt\u00e4glichen Verpflichtungen kontinuierlich mit k\u00f6rperlichen Fehlbelastungen konfrontiert sind.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">F\u00fcr solche Situationen gibt es einfache Hilfsmittel, um starre Haltungen bzw. dauerhafte Fehlbelastungen zu reduzieren und auch Bewegungshilfen, die Bewegung in den eigenen vier W\u00e4nden erm\u00f6glichen. Denn der Wunsch &#8222;gesund und fit&#8220; zu sein, h\u00f6rt weder im Alter auf, noch\u00a0macht er\u00a0vor denjenigen halt, die von Berufswegen ausschlie\u00dflich sitzen&#8230;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Bewegen \u2013 verschiedene &amp; einfache M\u00f6glichkeiten<\/h2>\n<div id=\"attachment_3522\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Gymnastik\/Bamusta-Coxim-2-Seiten-Vater.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3522\" class=\"wp-image-3522 size-thumbnail\" title=\"Bamusta Coxim Sitzkissen - gesund und fit durch Bewegung\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sitzkissen-150x150.jpg\" alt=\"Bamusta Coxim Sitzkissen- gesund und fit durch Bewegung\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sitzkissen-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sitzkissen-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sitzkissen-624x624.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sitzkissen.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3522\" class=\"wp-caption-text\">Bamusta Coxim Sitzkissen<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sie m\u00fcssen viel Sitzen? Es gibt verschiedene Sitz- und Balancekissen, die Bewegungen des Oberk\u00f6rpers \u00fcbertragen und so w\u00e4hrend des Sitzens die R\u00fcckenmuskulatur f\u00f6rdern. Starres Sitzen wird so reduziert.<\/p>\n<div id=\"attachment_3520\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Gymnastik\/Sissel-Exercise-Loop-2er-Set.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3520\" class=\"wp-image-3520 size-thumbnail\" title=\"Sissel Fitnessb\u00e4nder Exercise Loop (2er Set) - gesund und fit durch Bewegung\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sissel-exercise-loop-1-150x150.jpg\" alt=\"Sissel Fitnessb\u00e4nder Exercise Loop (2er Set)- gesund und fit durch Bewegung\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sissel-exercise-loop-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sissel-exercise-loop-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sissel-exercise-loop-1-624x624.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sissel-exercise-loop-1.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3520\" class=\"wp-caption-text\">Sissel Fitnessb\u00e4nder Exercise Loop (2er Set)<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mit Hilfe von Fitnessb\u00e4ndern kann man ohne gro\u00dfen Aufwand und ohne gro\u00dfen Platzbedarf in den eigenen vier W\u00e4nden oder an anderen Orten (z.B. Wassergymnastik) die Muskulatur aufbauen.<\/p>\n<div id=\"attachment_3523\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Ergotherapie-Physiotherapie\/Arm-Beintrainer-schwarz.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3523\" class=\"wp-image-3523 size-thumbnail\" title=\"Kompakter Heimtrainer - gesund und fit durch Bewegung\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/heimtrainer-150x150.jpg\" alt=\"Kompakter Heimtrainer- gesund und fit durch Bewegung\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/heimtrainer-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/heimtrainer-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/heimtrainer-624x624.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/heimtrainer.jpg 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3523\" class=\"wp-caption-text\">Kompakter Heimtrainer<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Unser kompakter Heimtrainer ist f\u00fcr die unteren &amp; oberen Extremit\u00e4ten zur Wiederherstellung oder zum Aufbau der Muskulatur geeignet und kann auf dem Boden als Beintrainer und auf dem Tisch als Armtrainer eingesetzt werden.<\/p>\n<div id=\"attachment_3521\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Ergotherapie-Physiotherapie\/Bamusta-Cuatro-Balancepad-schwarz.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3521\" class=\"wp-image-3521 size-thumbnail\" title=\"Mikrostimulationsmatte zum Gleichgewichtstraining - gesund und fit durch bewegung\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/balancepad-150x150.jpg\" alt=\"Mikrostimulationsmatte zum Gleichgewichtstraining - gesund und fit durch Bewegung\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/balancepad-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/balancepad-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/balancepad-624x624.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/balancepad.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3521\" class=\"wp-caption-text\">Mikrostimulationsmatte f\u00fcr\u00a0Gleichgewichtstraining<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein Balance Pad fungiert als\u00a0Matte f\u00fcr das Gleichgewichtstraining, ist aber auch ideal f\u00fcr Fitness, Therapie und f\u00fcr ein effektives Workout zuhause. Rutschfest, wasserabweisend und leicht zu reinigen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lesen Sie auch, wie Pflegehilfsmittel den Pflegealltag erleichtern k\u00f6nnen, indem sie die k\u00f6rperlichen Belastungen reduzieren. <a href=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/rund-um-die-pflege\/pflegehilfsmittel-entlasten-den-ruecken-bei-diversen-pflegeaufgaben\/\">Hier\u00a0weiter lesen\u2026<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Bleiben Sie in Bewegung!<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Gesund und fit \u2013 was man nicht alles soll oder dann doch nicht? Nachdem die WHO einen Zusammenhang zwischen regelm\u00e4\u00dfigem Verzehr von Fleisch und Darmkrebsrisiko aufgezeigt hat, fragte sich vielleicht manch einer: \u201cSollen wir jetzt alle Vegetarier werden?\u201c Allerdings sah sich die WHO schnell zu einer Klarstellung gen\u00f6tigt, denn zu einem vollkommenen Verzicht wurde [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":3612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[285,82,284,282,283,126,286,287],"class_list":["post-3514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-balance-pad","tag-bewegung","tag-fitnessbaender","tag-gesund-und-fit","tag-gesundes-sitzen","tag-gymnastik","tag-sitzkissen","tag-work-out"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gesund und fit \u2013 ohne Bewegung l\u00e4uft nicht viel... - RCS Pro Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesund und fit - wer will das nicht sein? 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