{"id":4437,"date":"2018-06-20T11:26:27","date_gmt":"2018-06-20T09:26:27","guid":{"rendered":"http:\/\/rcs-pro.de\/blog\/?p=4437"},"modified":"2025-10-23T15:29:26","modified_gmt":"2025-10-23T13:29:26","slug":"gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/","title":{"rendered":"Gymnastik im Alter &#8211; Bewegung lohnt sich"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.rcs-pro.de%2Fblog%2Fallgemein%2Fgymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich%2F&text=Gymnastik%20im%20Alter%20%E2%80%93%20Bewegung%20lohnt%20sich\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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So erh\u00f6ht sich die individuelle Beweglichkeit und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen wird gef\u00f6rdert. Insgesamt werden auch die Gelenke geschmeidiger. Wer seinen K\u00f6rper fit h\u00e4lt, hat gute Chancen, l\u00e4nger beschwerdefrei, selbstst\u00e4ndig und mobil zu bleiben. Gymnastik im Alter lohnt sich, weil schon\u00a0einfache \u00dcbungen den Bewegungsapparat\u00a0<span style=\"font-size: 1rem;\">trainieren<\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">,\u00a0 die Motorik\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">erhalten<\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">\u00a0und\u00a0 so Unf\u00e4llen und k\u00f6rperlichen Problemen vor<\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">beugen<\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">.\u00a0<\/span> <!--more-->Worauf es hier ankommt, ist Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Gymnastik im Alter kann dann positive Auswirkungen haben, wenn man sie kontinuierlich aus\u00fcbt. Durch regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche \u00dcbungen beugt man Krankheiten vor und erh\u00e4lt bzw. verbessert die k\u00f6rperliche und geistige Mobilit\u00e4t.<\/p>\n<h3>Gymnastik im Alter &#8211; es lohnt sich&#8230;<\/h3>\n<p>Kraft und Beweglichkeit kann man \u00fcberall und jederzeit trainieren &#8211; dazu braucht man nicht viel, selbst schlechtes Wetter z\u00e4hlt nicht als Ausrede, da sich viele \u00dcbungen ganz einfach in den eigenen vier W\u00e4nden umsetzen lassen.\u00a0Und es lohnt sich, denn wenn Muskelgruppen nicht oder kaum genutzt werden, besteht die Gefahr, dass sie entsprechend weniger oder kaum gekr\u00e4ftigt sind und ihre Leistungsf\u00e4higkeit nachl\u00e4sst.\u00a0Durch gezielte \u00dcbungen k\u00f6nnen vernachl\u00e4ssigte k\u00f6rperlichen Regionen wieder gest\u00e4rkt werden.<\/p>\n<p>Neben der funktionellen Auswirkung von gymnastischen \u00dcbungen kann das K\u00f6rperbewusstsein verbessert werden, so dass neben der k\u00f6rperlichen Handlungs- und Bewegungsf\u00e4higkeit im Alltag auch das eigene Wohlbefinden und die eigene Selbstwahrnehmung gest\u00e4rkt wird.<\/p>\n<p>Grunds\u00e4tzlich ist es aber wichtig, dass gerade Einsteiger, \u00e4ltere Personen und\/oder Menschen mit Vorerkrankungen vorab einen Arzt konsultieren. Angesichts des Umfangs und der Intensit\u00e4t verschiedener \u00dcbungen sollte stets das pers\u00f6nliche Leistungsniveau beachtet werden und im Vordergrund stehen.<\/p>\n<h3>Gymnastik im Alter &#8211; unkomplizierte Hilfsmittel f\u00fcr das Training zu Hause<\/h3>\n<p>In unserem Produktsortiment finden sie preisg\u00fcnstige Artikel, die sie f\u00fcr verschiedene k\u00f6rperliche \u00dcbungen &#8211; auch in den eigenen vier W\u00e4nden einsetzen k\u00f6nnen, damit sie fit und mobil bleiben.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Gymnastik\/Sissel-Ball-rot.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4477\" title=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/sitzball-300x300.jpg\" alt=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" width=\"256\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/sitzball-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/sitzball-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/sitzball.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Der\u00a0<strong>Gy<\/strong><strong>mnastikball<\/strong>\u00a0von Sissel ist sowohl f\u00fcr gymnastische \u00dcbungen, als auch als dynamisches Sitzm\u00f6bel geeignet. Er entlastet die Wirbels\u00e4ule und st\u00e4rkt die\u00a0<strong>R\u00fcckenmuskulatur<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Gymnastik\/Fitnessband-Rubber-O.html\"><strong>Trainings- oder Gymnastikb\u00e4nder<\/strong><\/a> k\u00f6nnen zur Kraft-, Ausdauer- und Koordinationssteigerung genutzt werden und finden im Rahmen von therapeutischen Begleit\u00fcbungen nach Operationen zum\u00a0<strong>Muskelaufbau<\/strong>\u00a0und bei <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Gymnastik\/Fitnessband-Rubber-O.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-4478 \" title=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/fitnessbandrubber-o-300x184.jpg\" alt=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" width=\"378\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/fitnessbandrubber-o-300x184.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/fitnessbandrubber-o-768x472.jpg 768w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/fitnessbandrubber-o-624x384.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/fitnessbandrubber-o.jpg 820w\" sizes=\"auto, (max-width: 378px) 100vw, 378px\" \/><\/a>Bewegungsschulungen ihren Einsatz. Erh\u00e4ltlich in unterschiedlichen St\u00e4rken kann so ein individuell entsprechendes\u00a0<strong>Trainings- oder Gymnastikband<\/strong>\u00a0gew\u00e4hlt werden.\u00a0\u00a0Sie sind f\u00fcr Gruppen-, Einzeltraining sowie f\u00fcr Senioren-, Wassergymnastik aber auch beispielsweise im Schulsport geeignet. Die Gr\u00f6\u00dfe erm\u00f6glicht einen einfachen Transport, so dass ein Einsatz auch auf Reisen m\u00f6glich ist.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Gymnastik\/Mobility-Ball.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4479 size-medium alignleft\" title=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/mobilityball2-300x291.jpg\" alt=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" width=\"300\" height=\"291\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/mobilityball2-300x291.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/mobilityball2-768x745.jpg 768w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/mobilityball2-624x605.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/mobilityball2.jpg 820w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ein kleiner <strong>Gymnastikball<\/strong> ist vielf\u00e4ltig einsetzbar: Einfach \u00dcbungen mit einem Gymnastik- oder Pilatesball mobilisieren\u00a0Wirbelgelenke, kr\u00e4ftigen die Wirbels\u00e4ulenmuskulatur oder die Bauchmuskeln, gleichzeitig kann dieser Ball zur Tiefenentspannung und Relaxation genutzt werden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Gymnastik-Ergotherapie\/Ergotherapie-Physiotherapie\/Drive-Medical-Pedal-Trainer.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4480  alignright\" title=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" src=\"https:\/\/rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pedal-trainer-1-300x225.jpg\" alt=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich\" width=\"317\" height=\"238\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pedal-trainer-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pedal-trainer-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pedal-trainer-1-624x468.jpg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pedal-trainer-1.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 317px) 100vw, 317px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mit einem <strong>Pedaltrainer <\/strong>kann man im Sitzen die Arm- und Beinmuskulatur ganz bequem trainieren. Lesen oder Fernsehen ist somit w\u00e4hrend des Trainings ganz einfach m\u00f6glich.<\/p>\n<p>Weitere Hilfsmittel finden Sie in unserem <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\" data-wplink-edit=\"true\">Online-Shop<\/a>!<\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Lesen Sie auch:\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Y8ewPodDig\"><p><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/pedisoft-fussschutzprogramm-fuer-gesunde-fuesse\/\">PediSoft Fu\u00dfschutzprogramm f\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;PediSoft Fu\u00dfschutzprogramm f\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe&#8220; &#8212; RCS Pro Blog\" src=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/pedisoft-fussschutzprogramm-fuer-gesunde-fuesse\/embed\/#?secret=QwpJyOIWpU#?secret=Y8ewPodDig\" data-secret=\"Y8ewPodDig\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"85sIM1ehVt\"><p><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/anziehhilfen-kompressionsstruempfe-leicht-anziehen\/\">Anziehhilfen &#8211; Kompressionsstr\u00fcmpfe leicht anziehen<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Anziehhilfen &#8211; Kompressionsstr\u00fcmpfe leicht anziehen&#8220; &#8212; RCS Pro Blog\" src=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/anziehhilfen-kompressionsstruempfe-leicht-anziehen\/embed\/#?secret=G8n5xGpQwn#?secret=85sIM1ehVt\" data-secret=\"85sIM1ehVt\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"kHbZ4ifIf3\"><p><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/zoeliakie-wenn-gluten-den-darm-belastet\/\">Z\u00f6liakie \u2013 wenn Gluten den Darm belastet<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Z\u00f6liakie \u2013 wenn Gluten den Darm belastet&#8220; &#8212; RCS Pro Blog\" src=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/zoeliakie-wenn-gluten-den-darm-belastet\/embed\/#?secret=JPzCzRLTXs#?secret=kHbZ4ifIf3\" data-secret=\"kHbZ4ifIf3\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: (c) Andrey Kiselev Fotolia.com Gymnastik\u00a0im Alter h\u00e4lt flexibel und sorgt daf\u00fcr, dass die einzelnen Muskeln im K\u00f6rper gekr\u00e4ftigt werden. So erh\u00f6ht sich die individuelle Beweglichkeit und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen wird gef\u00f6rdert. Insgesamt werden auch die Gelenke geschmeidiger. Wer seinen K\u00f6rper fit h\u00e4lt, hat gute Chancen, l\u00e4nger beschwerdefrei, selbstst\u00e4ndig und mobil zu bleiben. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":3527,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[82,526,173,519,126,515,517,525,520,521,523,394,524,522,516,518,164],"class_list":["post-4437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-bewegung","tag-bewegung-lohnt-sich","tag-ergotherapie","tag-fitness","tag-gymnastik","tag-gymnastik-im-alter","tag-gymnastikball","tag-mobifit","tag-mobilitaet","tag-motorik","tag-muskeltraining","tag-muskulatur","tag-pedaltrainer","tag-pilates","tag-seniorengymnastik","tag-sitzball","tag-training"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich - RCS Pro Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gymnastik im Alter lohnt sich: Mit einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen k\u00f6rperlichen Beschwerden vorgebeugt und die Motorik verbessert werden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich - RCS Pro Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gymnastik im Alter lohnt sich: Mit einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen k\u00f6rperlichen Beschwerden vorgebeugt und die Motorik verbessert werden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RCS Pro Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/RCSPro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-20T09:26:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-23T13:29:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Fotolia_56960155_XS.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Snik\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Snik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/\",\"url\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/\",\"name\":\"Gymnastik im Alter - Bewegung lohnt sich - RCS Pro Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Fotolia_56960155_XS.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-20T09:26:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-23T13:29:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/#\/schema\/person\/9b3fb55b393f6cbd4690d3138a8518ea\"},\"description\":\"Gymnastik im Alter lohnt sich: Mit einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen k\u00f6rperlichen Beschwerden vorgebeugt und die Motorik verbessert werden.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/gymnastik-im-alter-bewegung-lohnt-sich\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Fotolia_56960155_XS.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Fotolia_56960155_XS.jpg\",\"width\":424,\"height\":283,\"caption\":\"(c) Andrey Kiselev. 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