{"id":5467,"date":"2025-04-10T09:46:00","date_gmt":"2025-04-10T07:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/?p=5467"},"modified":"2025-05-30T17:19:07","modified_gmt":"2025-05-30T15:19:07","slug":"hilfsmittel-bei-arthrose-mehr-mobilitaet-und-weniger-schmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/hilfsmittel\/hilfsmittel-bei-arthrose-mehr-mobilitaet-und-weniger-schmerzen\/","title":{"rendered":"Hilfsmittel bei Arthrose \u2013 Mehr Mobilit\u00e4t und weniger Schmerzen"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.rcs-pro.de%2Fblog%2Fhilfsmittel%2Fhilfsmittel-bei-arthrose-mehr-mobilitaet-und-weniger-schmerzen%2F&text=Hilfsmittel%20bei%20Arthrose%20%E2%80%93%20Mehr%20Mobilit%C3%A4t%20und%20weniger%20Schmerzen\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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Viele Betroffene fragen sich, wie sie ihre Gelenke entlasten und die Beschwerden lindern k\u00f6nnen. <strong>Hilfsmittel bei Arthrose<\/strong> leisten hier wertvolle Unterst\u00fctzung: Sie stabilisieren schmerzende Gelenke, helfen beim Gehen oder erleichtern t\u00e4gliche Handgriffe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bandagen und Orthesen: St\u00fctze f\u00fcr Knie, H\u00fcfte, H\u00e4nde und R\u00fccken<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bandagen<\/strong> und <strong>Orthesen<\/strong> sind bew\u00e4hrte Hilfsmittel, um schmerzende Gelenke zu entlasten und zu stabilisieren. Beide werden \u00e4u\u00dferlich am K\u00f6rper getragen, unterscheiden sich jedoch in Material und Funktion.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bandagen<\/strong> bestehen meist aus elastischem Kompressionsgestrick, das sich eng an das Gelenk schmiegt. Sie geben Halt, ohne die Beweglichkeit stark einzuschr\u00e4nken, und f\u00f6rdern durch leichten Druck die Durchblutung sowie Wahrnehmung des Gelenks. Dadurch k\u00f6nnen sie Schmerzen reduzieren und ein Gef\u00fchl von Stabilit\u00e4t vermitteln. Viele Bandagen haben zus\u00e4tzlich eingearbeitete Polster oder Silikoneinlagen (Pelotten), um bestimmte Strukturen gezielt zu entlasten.<br><strong>Beispiele:<\/strong> Kniebandagen, Ellenbogen- oder Handgelenkbandagen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Orthesen<\/strong> sind stabilere Schienenkonstruktionen, oft aus Kunststoff oder Metall, die Gelenke <strong>f\u00fchren oder ruhigstellen<\/strong>. Orthesen k\u00f6nnen Bewegung teilweise oder ganz limitieren und so <strong>Belastung von gesch\u00e4digten Knorpelbereichen auf weniger gesch\u00e4digte Bereiche umverteilen<\/strong>. Sie werden mit Gurten am K\u00f6rper fixiert und meist individuell angepasst. Orthesen kommen insbesondere bei fortgeschrittener Arthrose zum Einsatz, wenn Bandagen nicht mehr ausreichen.<br><strong>Beispiele:<\/strong> Knieorthesen (z.\u202fB. Unloader-Orthese bei Kniearthrose), Daumenorthesen bei Rhizarthrose (Daumensattelgelenk-Arthrose), Handgelenkschienen oder R\u00fcckenorthesen (Korsett) bei Wirbels\u00e4ulenarthrose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie helfen Bandagen und Orthesen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Beide Hilfsmittel entlasten schmerzende Gelenke, stabilisieren sie und reduzieren dadurch Schmerzen sp\u00fcrbar. <strong>Kniebandagen<\/strong> zum Beispiel kommen h\u00e4ufig bei Gonarthrose (Kniearthrose) zum Einsatz. Sie st\u00fctzen das Kniegelenk, w\u00e4rmen es und sch\u00fctzen es vor \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen \u2013 viele Arthrose-Patienten berichten dadurch von weniger Schmerzen und mehr Sicherheit beim Gehen. Bei Bedarf kann der Arzt auch eine <strong>Knieorthese<\/strong> verordnen, etwa eine sogenannte Entlastungsorthese, die den Knieinnen- oder -au\u00dfenbereich gezielt entlastet. Studien zeigen, dass speziell angepasste Knieorthesen die Stabilit\u00e4t verbessern und dadurch Mobilit\u00e4t erm\u00f6glichen, obwohl bereits ein fortgeschrittener Knorpelschaden besteht.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch <strong>andere Gelenke<\/strong> profitieren von passenden Bandagen oder Orthesen: Eine <strong>Handgelenkbandage<\/strong> oder <strong>Daumenorthese<\/strong> kann bei Arthrose in den Fingern und der Hand (z.\u202fB. Rhizarthrose am Daumen) Schmerzen lindern und die Greifkraft verbessern. <strong>Ellenbogenbandagen<\/strong> (etwa bei Arthrose im Ellenbogengelenk) oder <strong>Schulterorthesen<\/strong> stabilisieren die jeweiligen Bereiche und k\u00f6nnen \u00dcberbewegungen verhindern. Bei <strong>R\u00fcckenarthrose<\/strong> (Spondylose) werden manchmal <strong>R\u00fcckenbandagen<\/strong> oder halbstarre Mieder eingesetzt, um die Wirbels\u00e4ule aufzurichten und Schmerzen zu reduzieren. Wichtig ist: Die Auswahl der richtigen Bandage oder Orthese sollte individuell mit dem Orthop\u00e4den erfolgen, je nach betroffenem Gelenk, Schweregrad der Arthrose und Therapie-Ziel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gehhilfen: Gehst\u00f6cke, Unterarmst\u00fctzen und Rollatoren f\u00fcr Knie und H\u00fcfte<\/h2>\n\n\n\n<p>Arthrose an gewichttragenden Gelenken \u2013 insbesondere Knie und H\u00fcfte \u2013 f\u00fchrt oft zu Gehbeschwerden. <strong>Gehhilfen<\/strong> wie Gehst\u00f6cke, <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Rollstuhl-Gehhilfen\/Gehbock\/\">Gehb\u00f6cke<\/a>, Unterarmgehst\u00fctzen (Kr\u00fccken) oder <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Rollstuhl-Gehhilfen\/Gehhilfen-Zubehoer\/\">Rollatoren<\/a> dienen dazu, die Belastung auf schmerzende Gelenke zu reduzieren und die Sicherheit beim Laufen zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gehstock:<\/strong> Ein einfacher <strong>Gehstock<\/strong> kann bereits viel bewirken. Er \u00fcbernimmt einen Teil des K\u00f6rpergewichts und entlastet so Knie- oder H\u00fcftgelenk um einen erheblichen Anteil \u2013 <strong>bis zu 40\u202f% weniger Belastung<\/strong> sind m\u00f6glich\u200b.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Gehstock eignet sich bei beginnender Arthrose in Knie oder H\u00fcfte oder bei leichten Gangunsicherheiten. Wichtig ist die <strong>richtige Anwendung<\/strong>: Der Stock wird <strong>auf der gegenge\u00fcberliegenden Seite<\/strong> des schmerzenden Beins benutzt, um das betroffene Gelenk optimal zu entlasten. Wer sich mit einem klassischen Stock unwohl f\u00fchlt, findet diskrete Alternativen wie <strong>Stockschirme<\/strong> (Spazierstock und Regenschirm in einem) oder <strong>Vierfu\u00df-Gehst\u00f6cke<\/strong>, die unten auf vier F\u00fc\u00dfen stehen und noch mehr Stabilit\u00e4t bieten. Auch <strong>Nordic-Walking-St\u00f6cke<\/strong> k\u00f6nnen im Alltag eingesetzt werden, um beide Seiten zu entlasten und ein nat\u00fcrliches Gangbild zu f\u00f6rdern \u2013 man bleibt aufrechter und verteilt die Belastung auf beide Arme.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Unterarmgehst\u00fctzen (Kr\u00fccken):<\/strong> Brauchen Sie mehr Entlastung (etwa nach einer Gelenk-Operation oder bei starker Arthrose), kommen <strong>Unterarmgehst\u00fctzen<\/strong> zum Einsatz. Diese Doppeltst\u00fctzen erm\u00f6glichen den sogenannten <strong>Drei-Punkt-Gang<\/strong>, bei dem beide St\u00fctzen und das kranke Bein gemeinsam auftreten und so das meiste Gewicht von den Beinen nehmen. Unterarmst\u00fctzen lassen sich in der H\u00f6he anpassen und sollten in einer Physiotherapie-Schulung korrekt eingestellt und benutzt werden. F\u00fcr Arthrose-Patienten mit Handgelenk- oder Ellenbogenproblemen gibt es spezielle <strong>Arthritis-Gehst\u00fctzen<\/strong>: Sie besitzen eine Unterarmschiene, sodass das Gewicht nicht nur \u00fcber die Hand getragen wird. Dadurch werden <strong>Hand- und Handgelenke geschont<\/strong>. Alternativ k\u00f6nnen in seltenen F\u00e4llen auch <strong>Achselst\u00fctzen<\/strong> (St\u00fctzen, die unter den Achseln aufliegen) genutzt werden, falls die Unterarme entlastet werden m\u00fcssen \u2013 dabei sollte jedoch die Achsel nicht dauerhaft stark gedr\u00fcckt werden, um Nervenreizungen zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive-1024x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5185\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive-624x624.jpeg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/dietz_rehab_rollatoren_taima-m-eco_perspektive.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Rollstuhl-Gehhilfen\/Gehhilfen-Zubehoer\/Dietz-Rollator-Taima-M-ECO.html\">Dietz Rollator Taima M ECO<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Rollstuhl-Gehhilfen\/Gehhilfen-Zubehoer\/Torro-Leichtgewichtrollator-6-9-kg-Eigengewicht-inkl-Korb-Rueckengurt-und-Stockhalter.html\"><strong>Rollator<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> Bei fortgeschrittener Arthrose oder gro\u00dfer Unsicherheit beim Gehen bietet ein <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Rollstuhl-Gehhilfen\/Gehhilfen-Zubehoer\/Rollator-Migo-2G.html\"><strong>Rollator<\/strong><\/a> maximale Unterst\u00fctzung. Der Rollator ist eine <strong>Gehhilfe auf R\u00e4dern<\/strong> mit Handgriffen, Bremse, Sitzfl\u00e4che und Korb. Er erm\u00f6glicht, das volle K\u00f6rpergewicht bei Bedarf abzust\u00fctzen, <strong>unterst\u00fctzt das Gleichgewicht<\/strong> und bietet jederzeit die M\u00f6glichkeit, sich hinzusetzen und auszuruhen. Besonders <strong>H\u00fcftarthrose-Patienten<\/strong> oder Menschen mit Kniearthrose im h\u00f6heren Alter profitieren von Rollatoren, da sie St\u00fcrzen vorbeugen und l\u00e4ngere Wegstrecken wieder machbar werden. Wie bei allen Gehhilfen ist die richtige H\u00f6heneinstellung entscheidend: Die Handgriffe sollten ungef\u00e4hr in H\u00f6he der Handgelenke stehen, wenn man aufrecht neben dem Rollator steht.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Scheuen Sie sich nicht, Gehhilfen zu verwenden \u2013 sie k\u00f6nnen Ihre Mobilit\u00e4t und Unabh\u00e4ngigkeit deutlich steigern. Oft werden diese <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Rollstuhl-Gehhilfen\/\"><strong>Mobilit\u00e4tshilfen<\/strong><\/a><strong> untersch\u00e4tzt<\/strong>, dabei f\u00fchren <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/hilfsmittel\/gehbock-versus-rollator-die-richtige-mobilitaetshilfe-waehlen\/\">Gehstock oder Rollator<\/a> zu einer <strong>effektiven Entlastung schmerzender Gelenke<\/strong> und verringern das Sturzrisiko. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Sie beraten, welche Gehhilfe die richtige f\u00fcr Sie ist, und das Gehen damit mit Ihnen \u00fcben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ergonomische M\u00f6bel und Alltagshilfen: Unterst\u00fctzung im t\u00e4glichen Leben<\/h2>\n\n\n\n<p>Neben den klassischen medizinischen Hilfsmitteln lohnt es sich, das eigene <strong>Wohn- und Arbeitsumfeld<\/strong> an die Bed\u00fcrfnisse bei Arthrose anzupassen. <strong>Ergonomische M\u00f6bel<\/strong> und <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Alltagshilfen-Wellness\/\"><strong>Alltagshilfen<\/strong><\/a> helfen dabei, Gelenke im Alltag zu schonen und typische Bewegungen schmerzfreier zu gestalten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ergonomische M\u00f6bel:<\/strong> Schon <strong>kleine Anpassungen<\/strong> k\u00f6nnen viel bewirken. Ein <strong>ergonomischer Stuhl<\/strong> oder Sessel mit h\u00f6herer Sitzfl\u00e4che erleichtert z.\u202fB. bei Knie- und H\u00fcftarthrose das Aufstehen, da die Knie weniger stark gebeugt werden m\u00fcssen. Spezialst\u00fchle \u2013 sogenannte <em>Arthrodesenst\u00fchle<\/em> \u2013 besitzen geteilte, nach vorne absenkbare Sitzfl\u00e4chen, damit Menschen mit steifen Knie- oder H\u00fcftgelenken bequemer sitzen k\u00f6nnen (die Beine werden in einem angepassten Winkel gelagert). Auch ein <strong>Aufstehsessel<\/strong> mit motorisierter Aufstehhilfe ist eine Option, wenn das Aufrichten aus dem Sessel schwerf\u00e4llt. F\u00fcr den <strong>R\u00fccken<\/strong> sind ergonomische B\u00fcrost\u00fchle mit Lordosenst\u00fctze oder orthop\u00e4dische Sitzkissen sinnvoll, da sie die Wirbels\u00e4ule entlasten.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Schlafzimmer hilft ein verstellbares Lattenrost oder ein <strong>Aufrichthilfsmittel f\u00fcrs Bett<\/strong> (z.\u202fB. eine <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Pflegebetten-Bettzubehoer\/Pflegebetten-Zubehoer\/Bettleiter-PM-Alpha.html\">Bettleiter<\/a>), um morgens leichter aus dem Liegen zum Sitzen zu kommen \u2013 ideal bei Arthrose in R\u00fccken, H\u00fcfte oder Knien, wo jede Bewegung schmerzen kann. <strong>Erh\u00f6hte Bettkanten<\/strong> oder ein Bett in Komforth\u00f6he sind ebenfalls hilfreich, um die Gelenke zu schonen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alltagshilfen bei Hand- und <\/strong><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/fingerarthrose-bewegung-statt-ueberbelastung\/\"><strong>Fingerarthrose<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> Besonders <strong>Fingerarthrose<\/strong> oder <strong>Arthrose in den H\u00e4nden<\/strong> (z.\u202fB. in Daumen oder Fingergelenken) kann simple Alltagsaktivit\u00e4ten zur Qual machen. Hier gibt es zahlreiche kleine <strong>Alltagshelfer<\/strong>, die <strong>Griffkraft ersetzen<\/strong> oder die n\u00f6tige Bewegung verringern. Beispiele sind <strong>elastische Schn\u00fcrsenkel<\/strong>, die jeden Schuh in einen Slipper verwandeln \u2013 so sparen Sie sich das schmerzhafte Schleifebinden. Ein <strong>Universalgriff<\/strong> (auch Multi\u00f6ffner genannt) kann auf Drehkn\u00f6pfe oder Wasserh\u00e4hne gesetzt werden und vergr\u00f6\u00dfert den Griff, damit weniger Kraft n\u00f6tig ist\u200b.<\/p>\n\n\n\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Alltagshilfen-Wellness\/Sonstige-Helferlein\/Drive-Medical-Greifzange.html\"><strong>Greifzangen<\/strong><\/a> erm\u00f6glichen es, Gegenst\u00e4nde vom Boden oder hohen Regalen aufzuheben, ohne sich tief b\u00fccken oder strecken zu m\u00fcssen\u200b. In der K\u00fcche helfen <strong>Deckel\u00f6ffner<\/strong> und spezielle <strong>Flaschen\u00f6ffner<\/strong> f\u00fcr Menschen mit eingeschr\u00e4nkter Handkraft, Gl\u00e4ser und Flaschen m\u00fchelos zu \u00f6ffnen. Ebenso gibt es <strong>ergonomisches Besteck<\/strong> mit dicken Griffen oder Aufs\u00e4tzen, das bei Arthrose in den Fingergelenken das Essen erleichtert, sowie Scheren oder Schreibhilfen mit angepasster Form.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alltagshilfen f\u00fcr mehr Mobilit\u00e4t:<\/strong> Wer in der Beweglichkeit eingeschr\u00e4nkt ist, kann auf <strong>Anziehhilfen<\/strong> f\u00fcr Socken und Schuhe zur\u00fcckgreifen oder auf <strong>Langgriff-Hilfen<\/strong> im Bad (z.\u202fB. ein <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Hilfen-fuers-Bad-WC\/Dusche\/Drive-Medical-Duschhocker-DELTA-150.html\">Duschhocker<\/a>, Haltegriffe an der Wand). <strong>Spezielle Gehhilfen im Haushalt<\/strong> wie rutschfeste Matten, Treppenhandl\u00e4ufe oder Aufsteck-Griffpolster f\u00fcr T\u00fcrklinken k\u00f6nnen ebenfalls den <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/hilfsmittel\/wie-mobilitaetshilfen-den-alltag-erleichtern\/\">Alltag erleichtern<\/a>. All diese Hilfsmittel zielen darauf ab, <strong>schmerzhafte Bewegungen zu vermeiden<\/strong>, ohne komplett auf Aktivit\u00e4t verzichten zu m\u00fcssen. Denn trotz Arthrose gilt: bleiben Sie in Bewegung, aber vermeiden Sie Fehl- und \u00dcberlastungen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00dcbersicht typische Alltagshilfen und ihr Nutzen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Hilfsmittel<\/th><th>Nutzen f\u00fcr Arthrose-Patienten<\/th><th>K\u00f6rperbereich<\/th><\/tr><tr><td><strong>Kniekissen<\/strong> (z.\u202fB. beim Schlafen)<\/td><td>Entlastet Knie- und H\u00fcftgelenke in Seitenlage, reduziert Druck<\/td><td>Knie, H\u00fcfte<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ergonomischer Stuhl\/Sessel<\/strong><\/td><td>Aufrechte Haltung, leichteres Aufstehen, Entlastung der Gelenke<\/td><td>R\u00fccken, Knie, H\u00fcfte<\/td><\/tr><tr><td><strong>Bett-Aufstehhilfe<\/strong> (Bettleiter)<\/td><td>Erleichtert das Aufrichten aus dem Liegen<\/td><td>R\u00fccken, H\u00fcfte, Knie<\/td><\/tr><tr><td><strong>Greifzange<\/strong><\/td><td>Gegenst\u00e4nde aufheben ohne B\u00fccken oder Recken<\/td><td>R\u00fccken, H\u00fcfte<\/td><\/tr><tr><td><strong>Elastische Schn\u00fcrsenkel<\/strong><\/td><td>Schuhe binden ohne Fingerbelastung, bequemes An- und Ausziehen<\/td><td>H\u00e4nde\/Finger, H\u00fcfte (Schuhe)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Griffverdickungen<\/strong> (f\u00fcr Stifte, Besteck)<\/td><td>Weniger Kraftaufwand beim Greifen von d\u00fcnnen Gegenst\u00e4nden<\/td><td>H\u00e4nde, Finger<\/td><\/tr><tr><td><strong>Flaschen- und Dosen\u00f6ffner<\/strong><\/td><td>\u00d6ffnen ohne Drehbewegung und gro\u00dfe Kraft<\/td><td>H\u00e4nde, Finger<\/td><\/tr><tr><td><strong>Duschhocker &amp; Haltegriffe<\/strong><\/td><td>Sicheres Duschen\/Sitzen, vermeidet lange Stehbelastung und Sturzgefahr<\/td><td>Knie, H\u00fcfte<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Diese Tabelle zeigt nur eine Auswahl \u2013 der Markt bietet viele weitere Alltagshilfen. Oft reichen schon einfache L\u00f6sungen, um den Alltag mit Arthrose <strong>leichter und schmerz\u00e4rmer<\/strong> zu gestalten. Scheuen Sie sich nicht, solche <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Alltagshilfen-Wellness\/Sonstige-Helferlein\/\">Helferlein<\/a> einzusetzen. <strong>Zus\u00e4tzlich gibt es zur Entlastung schmerzender Gelenke Hilfsmittel wie spezielle Stifte oder Greif- und \u00d6ffnungshilfen<\/strong> f\u00fcr Gl\u00e4ser und Flaschen\u200b.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Ziel all dieser Mittel ist es, Ihnen <strong>Unabh\u00e4ngigkeit und Lebensqualit\u00e4t<\/strong> zu bewahren, auch wenn die Gelenke nicht mehr so mitspielen wie fr\u00fcher.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Weitere unterst\u00fctzende Ma\u00dfnahmen: TENS, W\u00e4rme- und K\u00e4ltetherapie<\/h2>\n\n\n\n<p>Neben den klassischen orthop\u00e4dischen Hilfsmitteln gibt es einige <strong>Therapiemethoden und Ger\u00e4te<\/strong>, die Arthrose-Beschwerden lindern k\u00f6nnen. Hierzu z\u00e4hlen vor allem <strong>Reizstrombehandlungen (TENS)<\/strong> sowie <strong>W\u00e4rme- und K\u00e4lteanwendungen<\/strong>. Diese Ma\u00dfnahmen ersetzen zwar keine \u00e4rztliche Therapie, k\u00f6nnen aber erg\u00e4nzend zu mehr Wohlbefinden beitragen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reizstromtherapie (TENS) \u2013 Schmerzlinderung auf Knopfdruck?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die <strong>Transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS)<\/strong> ist ein Verfahren, bei dem mittels eines kleinen Ger\u00e4ts schwacher Strom durch auf die Haut geklebte Elektroden geleitet wird. Viele Arthrose-Patienten nutzen <strong>TENS-Ger\u00e4te zu Hause<\/strong>, um Schmerzsignale zu d\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie funktioniert das?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Der Reizstrom erzeugt ein sp\u00fcrbares Kribbeln auf der Haut. Nach verbreiteter Theorie k\u00f6nnen Nerven nicht gleichzeitig Schmerz und Kribbeln ans Gehirn weiterleiten \u2013 der Stromreiz <strong>\u00fcberlagert also den Schmerzreiz<\/strong> und kann ihn blockieren. Zudem regt TENS die Freisetzung von Endorphinen (k\u00f6rpereigenen Schmerzmitteln) an, was das Schmerzempfinden weiter senken soll. Der Vorteil: TENS ist <strong>nicht-invasiv und ungef\u00e4hrlich<\/strong> in der Anwendung; moderne Ger\u00e4te sind klein und k\u00f6nnen selbstst\u00e4ndig bedient werden. Krankenkassen erstatten die Kosten mitunter auf Rezept.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wirksamkeit:<\/strong> Die wissenschaftliche Datenlage zu TENS bei Arthrose ist allerdings <strong>widerspr\u00fcchlich<\/strong>. Manche Studien zeigen positive Effekte auf Schmerzen, andere dagegen keinen signifikanten Nutzen. Insbesondere bei Kniearthrose ist unklar, ob TENS die Beschwerden zuverl\u00e4ssig lindern oder die Gelenkfunktion verbessern kann. Bisherige \u00dcbersichtsarbeiten bescheinigen TENS keine eindeutige Wirksamkeit \u2013 es gibt aber auch <strong>keine schwerwiegenden Nebenwirkungen<\/strong>. Daher gilt: Einen <strong>Versuch ist es wert<\/strong>, zumal viele Betroffene subjektiv Besserung versp\u00fcren. Finden Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten die richtige Einstellung des Ger\u00e4ts (Frequenz, Intensit\u00e4t etc.), um das bestm\u00f6gliche Ergebnis zu erzielen. Wenn TENS bei Ihnen nicht anschl\u00e4gt, sollten Sie jedoch andere Ma\u00dfnahmen fokussieren \u2013 eine <strong>Erfolgsgarantie gibt es nicht<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u00e4rmetherapie: Wohltuende W\u00e4rme gegen Steifheit<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u00e4rme tut vielen Menschen mit Arthrose einfach gut. <strong>W\u00e4rmetherapie<\/strong> hilft, verspannte Muskeln rund um das Gelenk zu lockern, die Durchblutung zu steigern und dadurch N\u00e4hrstoffversorgung und Regeneration zu f\u00f6rdern. <strong>W\u00e4rmende Anwendungen<\/strong> sind insbesondere morgens bei Startschwierigkeiten oder generell bei <strong>chronischen, nicht-entz\u00fcndlichen Schmerzen<\/strong> sinnvoll. Klassische Beispiele sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>W\u00e4rmepackungen, Heizkissen oder W\u00e4rmflaschen:<\/strong> lokal auf Muskeln nahe dem schmerzenden Gelenk auflegen (z.\u202fB. auf den unteren R\u00fccken bei Wirbels\u00e4ulenarthrose oder auf die Oberschenkelmuskulatur bei Kniearthrose). Vorsicht: <strong>Nicht direkt auf ein geschwollenes, entz\u00fcndetes Gelenk<\/strong> legen, um Entz\u00fcndungen nicht zu f\u00f6rdern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Moor- oder Fangopackungen:<\/strong> werden in der Physiotherapie genutzt, um tiefe W\u00e4rme ins Gelenk zu bringen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hei\u00dfe B\u00e4der oder Duschen:<\/strong> w\u00e4rmen den ganzen K\u00f6rper und k\u00f6nnen steife Gelenke geschmeidiger machen \u2013 z.\u202fB. ein warmes Bad am Morgen gegen die \u201eAnlaufschmerzen\u201c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotlichtlampen oder Infrarotlicht:<\/strong> dringen mit W\u00e4rmestrahlung in die Muskulatur ein und lindern dort Verspannungen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Viele schw\u00f6ren auf W\u00e4rme als t\u00e4gliches Ritual. Studien deuten darauf hin, dass <strong>W\u00e4rmebehandlung bei Arthrose effektiv Schmerzen lindern<\/strong> kann \u2013 dies gilt vor allem, wenn keine akute Entz\u00fcndung vorliegt. Der Effekt: Man f\u00fchlt sich <strong>beweglicher und entspannter<\/strong>. Achten Sie aber darauf, keine \u00dcberhitzung oder Verbrennungen zu riskieren. Die Temperatur sollte immer angenehm sein, und bei Kreislaufproblemen sind Vollb\u00e4der mit Vorsicht zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">K\u00e4ltetherapie: K\u00fchlung bei Entz\u00fcndung und akutem Schmerz<\/h3>\n\n\n\n<p>Im Gegensatz zur W\u00e4rme hilft <strong>K\u00e4lte<\/strong> besonders dann, wenn ein arthrotisches Gelenk <strong>gereizt oder entz\u00fcndet<\/strong> ist (man spricht dann von aktivierter Arthrose, erkennbar an Schwellung und Erw\u00e4rmung des Gelenks). Durch K\u00e4lte ziehen sich die Blutgef\u00e4\u00dfe zusammen, was <strong>Entz\u00fcndungsprozesse verlangsamt, Schwellungen mindert und akute Schmerzen d\u00e4mpft<\/strong>. <strong>K\u00e4lteanwendungen<\/strong> sind z.\u202fB.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00fchlpacks oder Eiskompressen:<\/strong> Eingewickelt in ein Tuch auf das schmerzende Gelenk legen (10\u201315 Minuten). Das hilft bei akuten Knie- oder H\u00fcftschmerzen, etwa nach Belastung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eisw\u00fcrfelmassage:<\/strong> Bei kleinen Gelenken (z.\u202fB. Fingergelenken) kann man mit einem Eisw\u00fcrfel in kreisenden Bewegungen vorsichtig \u00fcber die Haut gleiten, um den Schmerz zu bet\u00e4uben.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kaltluft-Therapie oder K\u00e4ltekammer:<\/strong> In Spezialpraxen kann eine mehrmin\u00fctige Ganzk\u00f6rper-K\u00e4ltetherapie (\u2212110\u202f\u00b0C) durchgef\u00fchrt werden, was systemisch entz\u00fcndungshemmend wirkt. Das ist jedoch aufwendig und vor allem bei entz\u00fcndlich-rheumatischen Erkrankungen etabliert.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/AdobeStock_486596379-Gross.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/AdobeStock_486596379-Gross-1024x682.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5457\" srcset=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/AdobeStock_486596379-Gross-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/AdobeStock_486596379-Gross-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/AdobeStock_486596379-Gross-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/AdobeStock_486596379-Gross-624x416.jpeg 624w, https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/AdobeStock_486596379-Gross.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bild \u00a9 Maciek &#8211; stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Wichtig ist, <strong>K\u00e4lte nicht zu lange am St\u00fcck<\/strong> anzuwenden, um Hautsch\u00e4den oder Unterk\u00fchlung zu vermeiden\u200b. Bei Durchblutungsst\u00f6rungen (z.\u202fB. Raynaud-Syndrom) oder Nervensch\u00e4den sollten Sie vor K\u00e4ltetherapie R\u00fccksprache mit dem Arzt halten. In den meisten F\u00e4llen gilt: <strong>W\u00e4rme entspannt, K\u00e4lte beruhigt Entz\u00fcndungen<\/strong>. Viele Arthrose-Patienten nutzen je nach Situation <strong>eine Kombination aus beidem<\/strong>, beispielsweise morgens W\u00e4rme zum \u201eLockerwerden\u201c und nach anstrengender Aktivit\u00e4t K\u00e4lte zur Beruhigung. Tats\u00e4chlich empfehlen Experten oft, <strong>je nach Stadium und Beschwerden zwischen W\u00e4rme und K\u00e4lte zu wechseln<\/strong>, um optimalen Nutzen zu erzielen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Weitere Hilfen: Massage und Bewegung<\/h3>\n\n\n\n<p>Neben TENS, W\u00e4rme und K\u00e4lte gibt es weitere unterst\u00fctzende Ans\u00e4tze. Einige Betroffene setzen z.\u202fB. <strong>Massageger\u00e4te<\/strong> oder einfache Hilfsmittel wie einen <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/blog\/allgemein\/igelball-einfach-aber-effektiv\/\"><strong>Igelball<\/strong><\/a> ein, um verspannte Muskeln zu massieren und die Durchblutung in H\u00e4nden oder F\u00fc\u00dfen anzuregen (gut bei Fingerarthrose oder Fu\u00dfarthrose)\u200b.<\/p>\n\n\n\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\/Bort-Therapieknet-Standard-80g.html\"><strong>Therapieknete<\/strong><\/a> oder <strong>Gummib\u00e4lle<\/strong> zum Dr\u00fccken k\u00f6nnen helfen, die <strong>Beweglichkeit von arthrotischen Fingern<\/strong> zu verbessern und die Muskulatur zu st\u00e4rken. Solche \u00dcbungen sollte man allerdings nur im schmerzfreien Bereich durchf\u00fchren \u2013 sie dienen eher der Mobilisation und Kr\u00e4ftigung als der akuten Schmerztherapie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nicht zuletzt bleibt <strong>Bewegung<\/strong> selbst ein \u201enat\u00fcrliches Hilfsmittel\u201c: Gelenkschonende Aktivit\u00e4t wie <strong>Schwimmen, Radfahren oder Gymnastik<\/strong> erh\u00e4lt die Gelenkfunktion, kr\u00e4ftigt die Muskeln und kann langfristig Schmerzen reduzieren. In Kombination mit den genannten Hilfsmitteln \u2013 Bandagen, Gehhilfen, ergonomischen Anpassungen und physikalischen Therapien \u2013 l\u00e4sst sich Arthrose deutlich besser bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit: Mit Hilfsmitteln zu mehr Lebensqualit\u00e4t bei Arthrose<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Arthrose<\/strong> kann man zwar nicht heilen, aber man kann viel daf\u00fcr tun, die <strong>Schmerzen ertr\u00e4glicher<\/strong> zu machen und <strong>mobil zu bleiben<\/strong>. Hilfsmittel spielen dabei eine entscheidende Rolle. <strong>Bandagen und Orthesen<\/strong> st\u00fctzen gesch\u00e4digte Gelenke (ob Knie, H\u00fcfte, H\u00e4nde oder R\u00fccken) und lindern Schmerzen durch Stabilisierung und Entlastung. <strong>Gehhilfen<\/strong> wie St\u00f6cke oder Rollatoren geben Sicherheit und nehmen den Druck von schmerzenden Knien oder H\u00fcften \u2013 richtig eingesetzt k\u00f6nnen sie die Gelenkbelastung fast <strong>halbieren<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit <strong>ergonomischen M\u00f6beln<\/strong> und <strong>Alltagshelfern<\/strong> passen Sie Ihr Umfeld an Ihre Bed\u00fcrfnisse an, damit Routinehandlungen wieder leichter von der Hand gehen\u200b.<\/p>\n\n\n\n<p>Erg\u00e4nzend k\u00f6nnen <strong>W\u00e4rme- oder K\u00e4ltebehandlungen<\/strong> sowie <strong>TENS-Ger\u00e4te<\/strong> dazu beitragen, Ihre Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu f\u00f6rdern, sofern sie f\u00fcr Sie hilfreich sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeder Mensch mit Arthrose hat individuelle Beschwerden \u2013 das richtige Hilfsmittel ist daher eine sehr pers\u00f6nliche Wahl. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt, Orthop\u00e4dietechniker oder Physiotherapeuten beraten, welche Optionen f\u00fcr <strong>Ihr Knie, Ihre H\u00fcfte, Ihre H\u00e4nde oder Ihren R\u00fccken<\/strong> in Frage kommen. Probieren Sie aus, womit <strong>Sie<\/strong> sich am wohlsten f\u00fchlen. Oft ist es die Kombination mehrerer Hilfsmittel und Ma\u00dfnahmen, die den Alltag sp\u00fcrbar erleichtert. Ziel ist es, trotz Arthrose ein aktives und selbstbestimmtes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit den heutigen M\u00f6glichkeiten an Hilfsmitteln und etwas Anpassung gelingt das immer besser. Schauen Sie sich gerne in unserem <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\">RCS Pro<\/a> Shop um \u2013 hier finden Sie viele der genannten Produkte und Hilfsmittel, um Ihre Lebensqualit\u00e4t bei Arthrose zu verbessern. <strong>Bleiben Sie in Bewegung<\/strong>, aber g\u00f6nnen Sie Ihren Gelenken die Unterst\u00fctzung, die sie brauchen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQs \u2013 H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Hilfsmitteln bei Arthrose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Welche Hilfsmittel helfen am besten bei Kniearthrose?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei Kniearthrose sind <strong>Kniebandagen oder Knieorthesen<\/strong> besonders hilfreich, da sie das Gelenk stabilisieren und die Belastung verringern. Auch ein <strong>Gehstock oder Rollator<\/strong> kann die Knie entlasten, indem er das K\u00f6rpergewicht teilweise \u00fcbernimmt. Erg\u00e4nzend k\u00f6nnen <strong>Schuheinlagen<\/strong> helfen, die Druckverteilung beim Gehen zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Wann sollte ich eine Orthese statt einer Bandage verwenden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eine <strong>Bandage<\/strong> eignet sich bei leichter Arthrose, wenn das Gelenk entlastet, aber beweglich bleiben soll. Eine <strong>Orthese<\/strong> ist stabiler und wird empfohlen, wenn das Gelenk gef\u00fchrt oder Bewegung eingeschr\u00e4nkt werden muss, z.\u202fB. bei fortgeschrittener Arthrose.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Welche Gehhilfe ist die richtige f\u00fcr mich?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Das h\u00e4ngt vom Grad der Mobilit\u00e4tseinschr\u00e4nkung ab:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gehstock<\/strong>: Bei leichter Unsicherheit oder beginnender Arthrose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unterarmgehst\u00fctzen (Kr\u00fccken)<\/strong>: Wenn eine st\u00e4rkere Entlastung n\u00f6tig ist, z.\u202fB. nach einer OP.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rollator<\/strong>: F\u00fcr mehr Sicherheit, wenn das Gehen anstrengend oder unsicher wird.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Welche Alltagshelfer sind bei Fingerarthrose sinnvoll?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Hilfreiche Hilfsmittel sind <strong>ergonomisches Besteck, Flaschen\u00f6ffner, Schreibhilfen und Greifzangen<\/strong>. Auch <strong>elastische Schn\u00fcrsenkel<\/strong> oder <strong>Drehhilfen f\u00fcr Schl\u00fcssel<\/strong> erleichtern den Alltag, indem sie Kraftaufwand reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Sind TENS-Ger\u00e4te wirklich wirksam bei Arthrose?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die Wirkung von <strong>TENS (Reizstromtherapie)<\/strong> ist individuell unterschiedlich. W\u00e4hrend einige Patienten eine sp\u00fcrbare Schmerzlinderung erleben, zeigen Studien uneinheitliche Ergebnisse. Ein Versuch kann sich lohnen, da TENS nebenwirkungsfrei ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Sollte ich bei Arthrose eher W\u00e4rme oder K\u00e4lte anwenden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>W\u00e4rme<\/strong> (z.\u202fB. Heizkissen, Fangopackungen) ist ideal bei <strong>steifen Gelenken und chronischen Schmerzen<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00e4lte<\/strong> (z.\u202fB. K\u00fchlpacks) hilft, wenn eine Entz\u00fcndung vorliegt oder das Gelenk geschwollen ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Wo kann ich Hilfsmittel f\u00fcr Arthrose kaufen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Viele Hilfsmittel gibt es in <strong>Sanit\u00e4tsh\u00e4usern, Apotheken oder Online-Shops<\/strong>. Auch einige Krankenkassen \u00fcbernehmen die Kosten f\u00fcr bestimmte medizinische Hilfsmittel auf Rezept. In unserem <a href=\"https:\/\/www.rcs-pro.de\">RCS Pro Shop<\/a> finden Sie eine gro\u00dfe Auswahl an Bandagen, Orthesen und anderen Hilfsmitteln f\u00fcr den Alltag mit Arthrose.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Quellen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beobachter \u2013 <em>Gelenke entlasten bei Arthrose<\/em>. (Entlastung durch Stock oder Einlagen um bis zu 40\u202f%)\u200b<\/li>\n\n\n\n<li>Gesund.bund.de \u2013 <em>Arthrose: Behandlung<\/em>. (Hinweis auf Hilfsmittel wie Stifte, Greifhilfen, Gehst\u00f6cke, Schienen)\u200b<\/li>\n\n\n\n<li>RCS Pro Blog \u2013 <em>Fingerarthrose \u2013 Bewegung statt \u00dcberbelastung<\/em>. (Alltagshilfen: elastische Schn\u00fcrsenkel, Universalgriff, Greifzange)\u200b<\/li>\n\n\n\n<li>Arthroseportal \u2013 <em>W\u00e4rme oder K\u00e4lte bei Arthrose?<\/em> (Wirkung von W\u00e4rme vs. K\u00e4lte, Empfehlungen)<\/li>\n\n\n\n<li>Medizin-transparent \/ Cochrane \u2013 (TENS bei Kniearthrose, Studienlage)<\/li>\n\n\n\n<li>NDR Visite \u2013 <em>TENS: Mit Stromreizen Schmerzen lindern<\/em>. (Wirkprinzip und Anwendung von TENS)<\/li>\n\n\n\n<li>RCS Pro Blog \u2013 <em>Igelball \u2013 einfach aber effektiv&#8230;<\/em> (Massagehilfsmittel f\u00fcr H\u00e4nde bei Arthrose)\u200b<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arthrose geht oft mit Schmerzen, Steifheit und Einschr\u00e4nkungen im Alltag einher. 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