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Gymnastik im Alter – Bewegung lohnt sich

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Gymnastik im Alter hält flexibel und sorgt dafür, dass die einzelnen Muskeln im Körper gekräftigt werden. So erhöht sich die individuelle Beweglichkeit und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen wird gefördert. Insgesamt werden auch die Gelenke geschmeidiger. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Gymnastik im Alter lohnt sich, weil schon einfache Übungen den Bewegungsapparat trainieren,  die Motorik erhalten und  so Unfällen und körperlichen Problemen vorbeugen.  Weiterlesen →

Winterwetter

Winterwetter – Gefahren und Risiken bei Kälte

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Winterwetter in Deutschland– glitzernder Schnee und klare Luft aber auch eisige Kälte und Glatteis. Wie so vieles im Leben, bringt auch der Winter neben seinen schönen Seiten, Gefahren und Risiken mit sich. Mancher Gefahr ist man sich allerdings nicht bewusst, so dass körperliche Warnsignale dementsprechend nicht ernst genommen werden. Weiterlesen →

Bewegung lohnt sich immer…

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Wie wirkt sich körperliche Bewegung auf den menschlichen Organismus aus?

Bewegung tut gut uns gut, das ist soweit nichts Neues. Sie stärkt beispielsweise die Muskulatur, die für alle unsere alltäglichen Bewegungsabläufe eine große Bedeutung hat. Bewegung wirkt sich auch positiv auf unsere Knochen aus (Knochendichte & -struktur), reduziert Verspannungen, kräftigt unser Herz-Kreislauf-System, kann Bluthochdruck reduzieren, vertreibt Müdigkeit sowie Stress und macht unser Gehirn fit, so dass auch unser Wohlbefinden steigt… die Liste ließe sich noch verlängern.

Unser Körper hat allgemein gesprochen, ein Grundbedürfnis nach Bewegung. Weiterlesen →

Gesund und fit – ohne Bewegung läuft nicht viel…

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Gesund und fit – was man nicht alles soll oder dann doch nicht?

Nachdem die WHO einen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Verzehr von Fleisch und Darmkrebsrisiko aufgezeigt hat, fragte sich vielleicht manch einer: “Sollen wir jetzt alle Vegetarier werden?“ Allerdings sah sich die WHO schnell zu einer Klarstellung genötigt, denn zu einem vollkommenen Verzicht wurde und soll nicht aufgerufen werden. („Festtags-Schmankerl“ ihr könnt kommen…) Weiterlesen →