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Gymnastik im Alter – Bewegung lohnt sich

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Gymnastik im Alter hält flexibel und sorgt dafür, dass die einzelnen Muskeln im Körper gekräftigt werden. So erhöht sich die individuelle Beweglichkeit und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen wird gefördert. Insgesamt werden auch die Gelenke geschmeidiger. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Gymnastik im Alter lohnt sich, weil schon einfache Übungen den Bewegungsapparat trainieren,  die Motorik erhalten und  so Unfällen und körperlichen Problemen vorbeugen.  Weiterlesen →

Fingerarthrose – Bewegung statt Überbelastung

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Was ist eine Fingerarthrose?

Die Fingerarthrose zählt neben anderen Gelenksarthrosen z.B. der Schulter- oder Kniegelenke, zu einer der häufigen Arthroseformen. Bei einer Arthrose handelt es sich um eine nicht-entzündliche Gelenkerkrankung, die meist als Gelenkverschleiß bzw. Gelenkabnutzung beschrieben wird und die mit der Zeit auch das benachbarte Gewebe der Gelenkkapsel, des Knochens und der Muskulatur betrifft. Weiterlesen →

Igelball – einfach aber effektiv…

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Ein Igelball ist einfach aber effektiv, wenn es um wohltuende Massagen und um die Kräftigung der Hand-Finger-Muskulatur sowie um die Verbesserung der Sensorik und Koordination des Handbereiches geht. Er wird oft zu therapeutischen Zwecken eingesetzt, ist aber auch für die Eigenanwendung sehr gut geeignet.

Igelball – Erklärung und Anwendungsgebiet

Ein sogenannter Igelball oder auch Massage- , Therapie- oder Noppenball genannt, ist ein Gummiball mit Noppen, der typische Massage- bzw. Stimulationsreize auf der Haut auslöst, wenn er beispielsweise über die Haut gerollt wird. Aufgrund seiner Größe und Handlichkeit ist er u.a. auch für die Selbstanwendung geeignet. Igelbälle sind in verschiedenen Ausführungen (Größe des Umfangs) und Farben (beispielsweise blau, rot, grün, gelb) erhältlich. Ein Igelball kann zur Anwendung für den ganzen Körper verwendet werden. Weiterlesen →